シングル スマイル

目指すのはジャンガリアンな生き様

趣味に共通するもの

 

 

ここ最近ロードバイクの事しか書いてないから自転車バカになってしまったんじゃないかと思うかもしれないけど、自転車楽しい。でも、自転車も他の趣味も根底に有るものは同じで僕にとっては変わらない。

 最初はバイクだった。バイクに乗りたかった。原体験は、小学生の時に自動車整備工場をしていた叔父の原付を運転させてもらった事じゃないかと思う。「ラッタッタ」の様な自転車にエンジンが付いただけの古臭い原付だったけど、衝撃的だった。遊園地のアトラクションは楽しいけど拘束されていて自由が無い。でもバイクは自由だ。自分の意思で動かせる圧倒的な自由が有った。高校を卒業し、バイトして免許を取り、安い中古バイクを買った。紆余曲折という程の事でもないけど、それは今でも続いている。

何がそんなに魅力なのかといえば、バイクの面白さは何といってもコーナーリングだ。バンク(車体を傾けて)して重力と遠心力をバランスさせて曲がる乗り物なんてそうそう無くて、そしてその絶妙なバランスを取るのは自分次第だという事。上手く操れる様になるとコーナーリング中もマシンに身を委ねる事が出来て、その感覚は他ではなかなか味わえない。スノーボードカービングに近い感覚だけど、バイクの場合はコーナーから加速していく。延々とくねくね道を走り続けられたら幸せだ。くねくね道でマシンの限界まで持っていけるどうか、チャレンジでもありアドベンチャーでもあるんだけど、公道でそれをやるのは余りにも危険で迷惑だ。だからオフロードバイクで山道に行ったりする。路面状況が悪くなる分、限界も下がる。でも、それでも危険な事には変わりなく、限界を越えれば怪我をするし最悪死ぬ。単気筒エンジンのバイクに乗ったり、オフロードバイクに乗ったりするのは僕にはそれが丁度良くて、それ以上のマシンは僕にはオーバースペックで扱いきれなくなるからだ。非力で車体が極めて細い単気筒マシンを上手く走らせるには極力ロスさせない操作が必要で、図らずも自転車によく似ている。

 それに比べて登山は道具の限界ではなく自分の限界だから、アドベンチャーしやすい。難易度や負荷を自分でコントロール出来るから。特に雪山は体力の消耗が激しくて、しかもルートが不明瞭だからメンタル面でも消耗が激しくて比較的簡単に限界が来る。難点なのは最低でも丸一日時間が必要なのと、難易度を上げると情報や装備にそれ相応の準備も必要になるという事で、失敗すると遭難する。最悪の場合、周囲に多大な迷惑を掛けて死ぬ。

 ロードバイクは、バイク(オートバイ)と登山の良いとこ取りした様なものだ。軽快感、爽快感が味わえ、マシンの限界よりも先に自分の限界がくる。何をやるにも自分次第だ。必要とする時間は登山に比べれば比較的短い。ある程度乗れる様になってくるとそこそこの距離を走るからやっぱり一日潰してしまうけど。限界に挑戦するというアドベンチャー要素は簡単に体験できるけど、登山と違い限界を超えても遭難しないのはメリットでもある。道具の準備も簡単だし、補給ポイントも沢山有る。ただ交通事故に遭う可能性は高そうで、ある程度自分でリスク管理出来る登山に比べると危険度は高いので一概には言えない。

 結局、僕はアドベンチャー志向なんだ。そういう意味では一輪車でさえもアドベンチャーで、根底の部分は何も変わらない。予定調和の物事など興味は薄く、実体験こそ重要だと思ってる。速いとか遅いとか上手いとか下手とか凄いとか偉いとかそんな事はどうでも良くて、自分に出来るか出来ないか、自分の限界を超えられるか超えられないか、ただそれが知りたくて、今やりたい事で一番やりやすい事が自転車だから自転車を漕ぐ。

乗鞍スカイライン ライド

 

 

乗鞍スカイラインに行って来た。

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以前登山する為にMTBで乗鞍スカイラインを上り、その時はMTBの超ローギヤでいっぱいいっぱいで時速4、5km/h位しか出せず3時間掛かった。MTBよりもハイギヤードなロードバイクではとても上れない。と思ってたんだけど、実はロードバイクの方が走りやすい。池田山で上れる事を確認したので、暑い内に乗鞍にチャレンジする。

 

麓で日中30℃。

乗鞍は涼しいので長袖にするか半袖にするか悩んだけど、ゲート付近で半袖で寒くなかったから半袖短パンにした。それでも結構汗をかく。畳平での休憩と下り用に薄くて携帯しやすいウインドブレーカーを追加。使用した飲料水は600cc。

 

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9/6(金)に代休を取って乗鞍へ。ようやく自分の時間と天気が合致したけど、明け方まで岐阜市方面は雨だった。雨雲レーダーで見ると乗鞍辺りは晴れそうだったから出発したものの、郡上八幡辺りまで降り続き、本当に晴れるのか不安になる。車のラックに載せた自転車はズブ濡れでテンション下がり気味。平日の朝っぱらから自転車漕ぎに来てる人が居る。朝5台位、昼過ぎで10台位、他に自走の人も。

 

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晴れて良かった。乗鞍スカイラインも自転車大丈夫そう。ゲートの係のおじさんがチャリダー一人一人に声を掛けて確認している。「下りでバス追い越さない様に」って言われたけど、そんな奴が居るのか。自転車パラダイスの乗鞍、今後も平穏に自転車通行可を維持していく為にもマナーは大事。出発しようと漕ぎ出した時にチェーンが外れてコケた。肘を擦りむいて、何だかツイてない。

 

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ゲートから10kmほど進むと開放的な道路になる。ちなみに9km付近が心が折れた場所(初回挫折地点)。今回3回目だけど、やっぱり心が折れそうになる。でもそこをクリヤすると素晴らしいロケーション。途中、自転車を押して歩いている登山とおぼしき青年に会った。別に止まったって歩いたって良いんだよ。でも大型バス通るから気を付けて。

 

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キツい。キツいけど最高。

 

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丁度似たり寄ったりのペースのライダーと走ったり。みんなガチ過ぎて「遅い奴は走るな」的な雰囲気だと嫌だなって思ってたけど、速い人も遅い人も居るから大丈夫。それに、この景色見ないと勿体ない。

 

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尾根沿いに登山道が見える。次回はあのルートを歩こうと思っていたんだけど、自転車を優先してしまった。まぁ登山は寒くなっても歩けるし。

 

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乗鞍スカイラインのラストが素晴らしい。開放的で傾斜も緩く、自転車で走るには最高。今までキツかったけど。

 

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1時間50分位でで畳平着。MTBの時は2時間55分(ザック背負って休憩時間含めて)だから、2/3位か。1時間半くらいで上れると良いけど。

 

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良い天気。朝9時だけど登山者が結構来てる。

 

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畳平に神社有ったんだ。参拝しておく。

 

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しまった。かなり余裕が有るからサンダルでも持って来て散策すれば良かった。ロードバイクの靴(ビンディングシューズ)はとても歩きにくい。

 

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かなり余裕が有ってこのまま下るのも勿体ない。長野県側(乗鞍エコーライン)に下ってみる。T字路を剣ヶ峰方面に進む。

 

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乗鞍エコーラインを下って上り返そうかと思ったんだけど、いや待て。そんな体力残ってるのか?天気が良くて気持ちが良いから調子に乗って下ってきてしまったけど、残りの体力を確認しつつ5km下った山小屋辺りが限度じゃないかという事でここまで。乗鞍エコーラインは先日もヒルクライムレースが開催されたルートで、自転車もそこそこ走ってる。エコーラインは休憩ポイント有って良いな。

 

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調子に乗って下ったは良いけど、あそこまで上り返さないといけないなら止めときゃ良かったと思う。そのまま麓まで下らなくて良かった。

 

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エコーラインも良いけど、舗装は荒れ気味、道幅も狭め。

 

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エコーライン側からは剣ヶ峰(乗鞍岳山頂)が見える。地味に斜度がキツい。

 

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エコーラインは所々沢が流れている。水場が有るよ。と言っても自転車では水場要らないか。

 

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エコーラインという名の通りくねくね。自転車で上って来る人が見える。

 

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エコーラインは途中から剣ヶ峰に向かう登山道が有るんだ。畳平を経由しなくても良いみたい。

 

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やっと上ってきた。しんどい。僕の体力では2往復は無理だ。

 

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 さあ帰ろ。

 

感想

乗鞍はスカイラインにしてもエコーラインにしても自転車パラダイスだ。この環境を無料で走れるというのはもう感謝しかない。

だからこそ、自転車通行可が維持され続ける様に迷惑を掛けない様心掛けるのと、金を使う。道路や施設を維持するのは金が掛かる。本来なら自転車も通行料を払った方が良いんだろうけど今の所無料なので、せめて売店で食事でも。腹が減ったのでカレーでも食べようかと思ったんだけど、折角なので地の物の方が良いかと飛騨牛コロッケ(200円)と味噌おでんセット(450円)にした。本当に地物産なのかは分からないけど、飛騨牛コロッケはお手頃だし食べやすいしお勧め。

 ロードバイクに乗るとどうしてもスピードに囚われてしまうんだけど、でも平地で30km/h、上りで15km/h以上を維持出来ればかなり軽快感が有って楽しさが増す。地味で辛いだけじゃなく、楽しいと思えるのは重要。で、僕の速度は上りで8km/h程度だった。MTBに比べたら2倍になっているけど、速い人と比較すると半分だ。追い越して行く速い人を見て見ると、どうもギヤ比はさほど変わらないみたいだ。ただ、僕と同じギヤをもっと速く回している。感覚的には僕は終盤30rpm位、それを60rpm位で回せると良いんだけど、それだけのパワーとスタミナが無い。練習で何とかなるものなのか。

代わりに、ダウンヒルはむっちゃ速い。特に乗鞍スカイラインは舗装が綺麗なので下りも走りやすい。あっと言う間に車に追いついてしまって、あぁそりゃバスを追い越したくなるのも無理はない。抜かないけど。

エアロロードは重いから一般的にはヒルクライム向きではないと言われるけど、SpecializedのVengeは比較的軽くて明らかに不利とも思えない。ライダー次第な気がする。負荷が掛かるヒルクライムの割には右膝の痛みは大丈夫だった。乗り方なのか左足重視が良かったのか良く分からない。

 

 

自転車の膝痛を検証する

 

 

ロードバイクを漕ぐと右膝が痛む。痛むという程酷くは無いけど、違和感以上痛み未満な感じが続く。数十km程度なら痛みが進行する事は無い。どういう訳か右しか痛まない。その原因が分からなくて、でも何とか解決出来ないか。

ちなみに登山の時も似た様な膝痛になる。

singlesmile.hatenadiary.jp

 

ポジションやクリートの位置を確認してみたけど、特に気になる所が無い。左右はmm単位のズレも無い。右が痛むなら、左で漕げば良いんじゃないか?と思ったものの、それって根本的な解決にはならないよな。と、思いつつふと手放しで漕いでみたら、あれ?右でしか漕いでない。右で踏まないとフラフラする。

どうも均等に漕いでいるつもりでも偏りが有るのは珍しくない様。左右で独立したパワーメータ(どれ位の力で漕いでいるか数値化出来るセンサ)で計測してみれば確実なんだけど、そんな物は無いのでとりあえず手放しで漕いでちゃんと真っすぐ進むかどうかを検証してみる。

車通りが少ない平坦路で車が居ない事を確認し、手放しで漕いでみる。意識しないと右の踏み込みが強い気がする。かなり左で漕ぐことを意識しないと均等にならない気がする。上手くいくと手放しで上体を前傾させて漕ぐ事が出来る(通常のポジションから手を離した状態)。凄いぞ。ちゃんと体幹で上体を保持できるぞ。

って、喜んで漕いでいたら体力も筋力も使い果たして復路ではくたびれてしまった。その状態で手放しするととてもフラついて走れない。もしかして一番最初に手放しで漕ぐとフラついたのは、単純に疲れて上体を保持できなかったから?

結果的には、今までは無かった左膝の疲労感が感じられる様になった反面、右膝はやっぱり痛む。原因はこれだと思ったのに、パワーバランスが原因じゃないのか。そもそも左右のバランスが極端に悪ければ一輪車なんか漕げないはず。何だか疲れ損な気が。先日有ったベテランのオジサンに尋ねてみたら「うーん、わからんね。この歳だと膝も腰も痛むね。」って言ってたので気にし過ぎなのかとも思うんだけど、70km程度漕いでコレでは大丈夫とは言い難い。

もう少し考察する。何か分かったら追記するかも。

 

 

www.strava.com

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交通量の少ない平坦路を狙って木曽三川公園までのルートにした。まだ暑いけど盆前の様な酷暑ではなくて漕いでいると風が気持ちいい。気持ち良く漕げたので調子に乗り過ぎた。